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基礎代謝を上げると、こんなに良いことがある！そのメリットと上げ方
私たちの体は、常にエネルギーを消費しています。運動や仕事をしていなくても、呼吸や血液循環、体温の調節、内臓の働きなど、生命維持のためには絶えずエネルギーが必要です。このように、体が生きているだけで消……
女性にとっての筋トレのメリット
近年、女性の間で筋トレが注目を浴びています。健康維持や美容だけでなく、心身のバランスを整えるためにも筋トレは非常に効果的です。今回は女性が筋トレをすることで得られるメリットについて、詳しくご……
腸内環境を改善することで体に起こる良い変化
腸内環境の改善は健康や美容に直結する効果があること、そして腸内環境と心身の健康の関連性が科学的に解明されつつあります。さらに、食事やライフスタイルを改善することで、簡単に取り組めるという実践がしやす……
ピラティスとヨガの違いとは？～自分に合ったトレーニングを見つけよう～
ピラティスとヨガはどちらも女性に人気の高いエクササイズですが、どのような違いがあるのでしょうか？当ジムでは、マットピラティスのプログラムを提供しており、その効果についてもご紹介します。
ピラテ……
プロテインの役割・ソイプロテインとホエイプロテインの違いについて
プロテインの役割と、ソイプロテインとホエイプロテインの違いについて
皆さんはプロテインを飲んでいますか？
ソイプロテインとホエイプロテインは、原料や栄養素、消化吸収のスピードに違いがある……